「Hi zombies~ ねえ聞いて！ 今日イトーヨーカドーに物資を調達しに行く道中で、五体のゾンビに襲われて！ いやそれで命からがら退治してきたのよ笑 いや～さすがに五体同時に出てきた時はさすがにああ終わったな、これで私もゾンビーズか、なんて思ったんで…

・1.2倍の運動と0.8倍の食事 モデル体型になろうとしてるなら知らんが、単に体重を戻したいとか、太ってる状態から脱したいというのなら、この原則を守るだけで良いと思う。 理由は色々あるけど、とにかく食事制限一辺倒、運動一辺倒ではろくな結果にならな…